Resmli şiirler

Neden yorgun ve halsiz hissederiz?

Gün içinde enerjiniz düşüyor, kendinizi çok yorgun hissediyor ve bunun nedeninin ne olduğunu bilmiyor musunuz? İşte yorgun ve halsiz hissetmenizin 10 nedeni.

1. Derin uykuda bizi rahatsız eden gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.

2. Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zararlıdır. Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3. Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar. Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4. Su eksilirse dikkatiniz de dağılır. Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.

5. Cep telefonu hipnozdan beterdir. 20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.

6. Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi. Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7. Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz. Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, “çölyak” hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikâyet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir.

8. Kola bünyeyi aside boğar. Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

9. Gürültü de yorar. Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

10. Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur. Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür.

Reform Paketi Mart Sonunda

Başbakan Erdoğan, Mart Ayı Sonuna Kadar Anayasa Değişikliği Teklifinin Bir Paket Halinde TBMM’ye Sunulacağını Söyledi. 

Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, mart ayı sonuna kadar anayasa değişikliği teklifinin bir paket halinde TBMM’ye sunulacağını söyledi.

BAYKAL: ŞARTLARI TAŞIMIYOR

CHP Genel Başkanı Deniz Baykal, Türkiye’nin, anayasa değişikliği konusunu konuşmanın şartlarını taşımadığını savundu.

Gelinen noktada bu Parlamento ile bugünkü siyasi koşullarda herhangi bir anayasa değişikliğinin veya yeniden anayasa yapmanın söz konusu olmasının temel bir yanlış olduğunu iddia eden Baykal, “8 yıldır iktidardalar, 8 yıldır yıpranıldı. Şimdi oylar yüzde 30′un altına düştü, kamuoyu araştırmaları açıkça gösteriyor. Yıpranmış bir Parlamento, süresini, iddiasını tüketmiş, inişe geçmiş, köklü bir biçimde değişmesi kaçınılmaz bir Parlamento, siyasi dayanakları ortadan kalkmış bir Parlamento, Anayasa değişikliğini gündemine alacak. Bunun bir anlamı yok. Türkiye Anayasa değişikliğini gündemine alacaktır, yeni taze bir iktidar, arkasında milli iradenin saygın bir ağırlığı ve yıpranmamış bir Parlamento dönemi içinde hep birlikte gerçekleştireceğiz. Temelini kaybetmiş bir Parlamento çoğunluğu, ‘fırsat benim elimde’ deyip anayasayı değiştiriverecek. Böyle bir şey kesinlikle söz konusu olamaz. Türkiye bugün anayasa değişikliği konusunu konuşmanın şartlarına sahip değildir. Giderayak bir Parlamentonun, gitmesi gereken, birbirine düşmüş bir Parlamentonun yapacağı iş anayasa değişikliği değildir.” şeklinde konuştu.

 

Yüzyılın Depremi

Ölü Sayısı 214 Oldu
Şili’yi vuran ve yüzyılın en büyük depremlerinden biri olarak tanımlanan 8,8 büyüklüğündeki depremde ölenlerin sayısının 214′e yükseldiği bildirildi. Ölü sayısı her saat daha da artıyor..

Haciz İntiharı

Olay Çukurova ilçesi Toros Mahallesi Barış Manço Bulvarı 78159 Sokak’taki Bahar Apartmanı’nda meydana geldi. İddialara göre, İhsan Çılgın(63), ikinci evliliğini yaptıktan sonra kızının evinde yaşamaya başladı. Kızı Zeynep Çılgın’ın kredi borcu yüzünden icra kanalıyla ev satışa çıkarıldı
Yaşanan sıkıntılar nedeniyle ikinci eşi Çilem Çılgın ile sorunlar yaşayan İhsan Çılgın bunalıma girdi. Eşinin bir gün önce evi terk etmesi nedeniyle bunalıma giren İhsan Çılgın, apartmanın çatısına çıkarak 9. kattan atladı. Olay yerinde hayatını kaybeden Çılgın’ın cesedi otopsi yapılmak üzere Adana Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı.

İhsan Çılgın’ın, “Yaşanan bu olayların sebebi kızımdır. Ölümümden kızım sorumludur” yazılı not bıraktığı öğrenildi. Çılgın’a ait ev eşyalarının apartmanın önünde olduğu, evi boşalttığı bildirildi. Olayla ilgili soruşturma sürüyor.

İstanbul 7 Gün Karanlıkta

Büyükçekmece’de 28 Şubatta 07.00-14.00 saatleri arasında; Kumburgaz Alt Mahallesi, Kamiloba Savaş Sitesi ile Marin Otel arasındaki E-5 Karayolu altındaki siteler, E-5 Karayolu üzerindeki site ve binalar ile Zeytin Suyu Mevkisi, Kamiloba Küme Evleri, otoban altındaki Avea, Turkcell, Vodafone baz istasyonları.

Arnavuktöy’de 28 Şubatta 08.00-16.00 saatleri arasında; Aksu Sanayi, Hadımköy’ün tamamı, Deliklikaya, Ömerli, Yeşilbayır, Karaağaç Mahallesi ve civarında bulunan tüm konut ve sanayi tesisleri, Bağcılar’da aynı gün 08.00-15.00 saatleri arasında; Bağlar Mahallesi, Işık, Lale, Asya, Martı ve Gül sokaklar, Osmanpaşa Caddesinin bir kısmı.

Bayrampaşa’da 28 Şubatta 09.00-16.00 saatleri arasında; Terazidere Mahallesi, Meltem, Derya ve Park sokakların bir kısmı, 60. Yıl Caddesinin bir kısmı.

Başakşehir’de 1 Martta 09.00-16.00 saatleri arasında; Aksu Vital, Varol Beton, Çolakoğlu, Soyak Beton, Timtaş, Ağrılılar Mahallesi, Akyol, Korkmaz, Binaş, Genpaş, Turkuaz, Toray İnşaat ve civarı, şantiyeler, Halkalı İkitelli Caddesi, BP Benzinlik, Zeytinburnu’nda aynı gün 10.00-17.00 saatleri arasında; Nuripaşa Mahallesi, 58 Bulvar Caddesi, 53/3, 53/5, 53/7, 53/8, 54/1, 57/1, 57/3, 57/A, 57/19, 57, 57/1, 56/1, 53, 54/8, 51, 52/2, 53/1, 54/4, 52/3, 52/4, 57/4, 54/9 sokaklar ve civarı.

Bağcılar’da aynı tarihte 08.00-12.00 saatleri arasında; Yıldıztepe Mahallesi, Bakırköy Caddesi, 32, 79, 81, 85, 87, 93, 95, 16, 16/A, 17, 113, 117, 1, 15, 19, 33, 34, 35, 18, 19, 30/2, 30/3, sokaklar, cami, benzinlik ve civarı, 13.00-17.00 saatleri arasında; Yenigün Mahallesi, Bakırköy Caddesi, 2/5, 14, 22, 22/1, 22/1-A, 1/4 sokaklar, Yeşil İş Hanı, Öz Emka ve civarları.

Bağcılar’da 2 Martta 08.00-12.00 saatleri arasında; Çınar Mahallesi İstanbul Caddesi, 7, 7/1, 7/1-A, 4/3, 5/5, 8, 8/1, 8/2 sokaklar ve civarı, 13.00-17.00 saatleri arasında; Çınar Mahallesi 8, 8/1, 8/3, 8/6, 9, 9/2, 9/6, 9/4, 9/4-A, sokaklar, Emka Blok ve civarları.

Bağcılar’da 3 Martta 08.00-12.00 saatleri arasında; Merkez Mahallesi, 2/4, 2/5, 2/6, 2/8, 2, 3, 4, 4/2, 4/3, 4/4, 4/5 sokaklar, Burçak Sitesi, Özen Kutu, Amir Tekstil, Tramvay, Koçak Plastik Fabrikası, Hançer Tüylü Blokları ve civarı, 13.00-17.00 saatleri arasında; Merkez Mahallesi, 7, 7/1, 7/2, 8 ve 5 sokakların bir kısmı, 5/4 Sokak A-1, A-2, A-3 bloklar ve civarı.

Bakırköy’de 3 Martta 10.00-17.00 saatleri arasında; Ataköy 4. Kısım Mahallesi, Ataköy Lisesi, Çarşı, Telekom ve civarı, 4 Martta 09.00-13.30 saatleri arasında; Zuhuratbaba Mahallesi, Hüdaverdi Caddesi, Karabal Caddesi, Türkiş, Yüce Tarla, Bingül, Tuna Boylu, Hür, Işıkveren, Levenler, Çamlık, Gülbahçe ve Mektep sokaklar ile civarı.

Zeytinburnu’nda 7 Martta 09.00-17.00 saatleri arasında; Çırpıcı Mahallesi, Hoca Ahmet Yesevi Caddesi, Yeşilyol D, Çırpıcı D, Çırpıcı E, Çırpıcı C, Çırpıcı B, Çırpıcı A, Çırpıcı B Çıkmazı, Çırpıcı G-1, Hakşinaz, Karagül, Lületaşı, Küpeçiçeği, 3 Çeşme, 1 Çeşme, 75/1, 75/2, Cami, 75 Bağ, 7 Bağ, 6 Bağ sokaklar ve civarı.

UEFA’ya Protesto

GS UEFA’yı Protesto Edecek
Adnan Polat, Atletico Madrid Maçının Hakemine Tepkisini Sürdürürken UEFA’yı da Protesto Edeceklerini Söyledi.
 
Galatasaray Kulübü Başkanı Adnan Polat, Atletico Madrid’e karşı yaptıkları UEFA Avrupa Ligi 2. turu rövanş maçını yöneten İtalyan hakem Gianluca Rocchi’ye tepkisini sürdürürken, UEFA’yı da protesto edeceklerini söyledi.
Polat, Atletico Madrid’e elenmelerinden dolayı yaşadıklarını üzüntüyü vurgulayan Polat, ”Futbol dışı olaylar oldu orada. Zaten bugün bütün medya aynı şekilde bu durumu yansıttı. Biz Atletico Madrid’den daha çok, Madridli hakeme yenildik” dedi.
 
Adnan Polat, İtalyan hakem Gianluca Rocchi’nin, ortaya koyduğu saha içi yönetimde, tüm takdir haklarını Atletico Madrid lehine kullandığını, olan bir penaltıyı da vermediğini aktararak, şunları söyledi:

”Eğer o penaltı verilse, rakibimiz 10 kişi kalacak ve belki turu atlayan taraf biz olacaktık. UEFA Başkanı, genel sekreteri, yönetim kurulu üyeleri ve tüm federasyon başkanlarına, bu maçla ilgili yazı yazıp, maç görüntülerinin yer aldığı bir CD göndereceğiz. Bu anlamda UEFA’yı protesto edeceğiz. Bize daha önce adı şaibelere karışmış, yargılanmış, ismi temiz olmayan bir hakemi gönderdikleri için.”

UEFA Hakem Komitesi Başkanı’nın bir İspanyol olduğu şeklindeki bir soru üzerine başkan Polat, ”Evet. UEFA Hakem Komitesi Başkanı’nın bir İspanyol olduğunu biliyorum. Neler olduğunu ben bilemem. Biz sadece sahadakini görüyoruz. Maalesef saha içi yönetim de böyle bir müsabakayı kaldıracak şekilde adilane olmadı. Hakem taraflıydı” ifadelerini kullandı.

Galatasaray olarak bu sene Avrupa kupalarında daha farklı bir beklenti içinde olduklarını aktaran Adnan Polat, Atletico Madrid’e elenmelerinin kendilerinde büyük bir hayal kırıklığı yarattığını anlattı.

Avrupa kupalarından elenmelerinin ardından, lig şampiyonluğunu elde etmek için olan isteklerine değinen başkan Polat, ”Bu sezon şampiyon olup, gelecek sezonun en azından ikinci yarısında Şampiyonlar Ligi maçlarına yeni stadımızda çıkmak istiyoruz. Bu bizim için çok anlamlı olacak. Bizim için lig şampiyonluğu da bu nedenle bir kere daha fazla önem kazanıyor” diye konuştu.

Futbolcuları herhangi bir şekilde eleştirmediğini vurgulayan Polat, ”Sezon başından beri ellerinden geleni yapmaya çalışıyorlar. Geçtiğimiz sene 12 sakatla sezon geçti. Bu sezon ise maalesef sakatlık sorununu golcülerde yaşadık. İnşallah gelecek haftadan itibaren Kewell ve Baros gelecek. Bu süreçleri futbolda yaşıyoruz. Bundan sonrada yaşayabiliriz. Herkes üst düzeyde mücadelesini yapıyor” şeklinde görüş belirtti.

Adnan Polat açıklamasında, yarın yapılacak Mali Genel Kurul Toplantısı’na değinirken, üyelerin katılımını yüksek görmek istediklerine dikkati çekti.

Eskidendi, Çok Eskiden

Hani erken inerdi karanlik,
Hani yagmur yagardi inceden,
Hani okuldan, işten dönerken,
Işiklar yanardi evlerde,
Eskidendi, çok eskiden.

Hani ay herkese gülümserken,
Mevsimler kimseyi dinlemezken,
Hani çocuklar gibi zaman nedir bilmezken,
Eskidendi, çok eskiden.

Hani hepimiz arkadaşken,
Hani oyunlar tükenmemişken,
Henüz kimse bize ihanet etmemiş,
Biz kimseyi aldatmamişken,
Eskidendi, çok eskiden.

Hani şarkilar bizi bu kadar incitmezken,
Hani körkütük sarhoşken gençligimizden,
Daha biz kimseye küsmemiş,
Daha kimse ölmemişken,
Eskidendi, çok eskiden.

Şimdi ay usul, yildizlar eski
Hatiralar gökyüzü gibi gitmiyor üstümüzden
Geçen geçti,
Geceyi söndür kalbim
Geceler de gençlik gibi eskidendi
Şimdi uykusuzluk vakti.

MURATHAN MUNGAN

Hacker’ler Coştu

Hacker Saldırılarının Son Kurbanı…
Hacker’lar Coştu: Google ve Adobe’den Sonra, Hacker’ların Yeni Hedefi Bakın Hangi Dev Şirket Oldu?
Hacker’lar yöntemlerini geliştiriyor ve giderek hedeflerini de büyütüyorlar. Hacker’ların son kurbanı ıntel oldu. Olayı doğrulayan ıntel, sitelerine düzenli olarak saldırılar yapıldığını ama Ocak ayında meydana gelen saldırının öncekilere göre çok daha sofistike olduğunu söyledi. ıntel saldırının sebebinin bilinmediğini ama bunun şirkete zarar vermek isteyen bağımsız saldırganlar tarafından gerçekleşmiş olabileceği gibi endüstriyel bir sabotaj olabileceğini de açıkladı.

Geçtiğimiz birkaç ayında tam 33 büyük şirketin benzer yöntemler kullanan hacker’lar tarafından saldırıya uğramış olması, güvenlik konusunu bir kez daha gündeme getiriyor. Google bu saldırıların büyük kısmının Çin kaynaklı olduğunu iddia ederken, saldırya uğrayan şirketlerin neredeyse tamamının Amerikan kökenli olması dikkat çekiyor.

Alıntıdır

Paşalar Serbest

Fırtına ve Örnek Serbest
Balyoz Kapsamında Sorgulanan Emekli Orgeneral Fırtına ve Emekli Oramiral Örnek, Sorgularının Ardından Serbest Bırakıldı.
Balyoz Planı” iddialarına ilişkin soruşturma kapsamında gözaltına alınan eski Hava Kuvvetleri Komutanı emekli Orgeneral Halil İbrahim Fırtına ve eski Deniz Kuvvetleri Komutanı emekli Oramiral Özden Örnek, savcılık sorgularının ardından serbest bırakıldı.

Orgeneral İbrahim Fırtına, ”Gerek şahsıma, gerek Hava Kuvvetlerine, gerekse kahraman Türk Silahlı Kuvvetlerine yönelik doğruymuş gibi gösterilen hususlardaki eksiklikleri, yanlışlıkları açıklamak için, yapılmakta olan hukuki bir sürecin aydınlatılması için buradaydım. Bunu yeteri kadar yaptığıma inanıyorum ve şu an aranızdayım” dedi.

”Balyoz Planı” iddialarına ilişkin soruşturma kapsamında gözaltına alınan eski 1. Ordu Komutanı emekli Orgeneral Ergin Saygun, savcılık sorgusunun ardından denetimli olarak serbest bırakıldı.

Beşiktaş’taki İstanbul Adliyesinde, soruşturmayı yürüten Cumhuriyet savcısı tarafından sorgulanan emekli Orgeneral Saygun, hakkında denetimli serbestlik hükmü uygulanarak serbest bırakıldı.

Saygun, bu kararın ardından, gazetecilerin sorularını yanıtsız bırakarak sivil bir araçla adliyeden ayrıldı.

Alıntıdır

Sonraki yazılar »